ビリーズ！なんてできるか！

9月から泊まりの出張時にジョギングシューズ一式を持ち歩くようにしています。

今週は浜松（静岡県）、酒田（山形県）、幕張（千葉県）の海辺を走ってきました。

いずれも市内中心部から海を目指して。どういうわけだか三箇所とも片道ほぼ5キロ
（往復10キロ！）不思議です。

それにしても日本は美しい！

中田島砂丘から見る大海原、歴史ある酒田港から感じる豊かな日本海と朝焼けの鳥海山、
マリンスタジアムを背にして東京湾越しに望む富士山。

来週月曜は長野です。信濃川の堤防の上を走ります。
うーん楽しみだ。
  

朝から雨なので今日のランニングは中止です。

まあ、日曜日ぐらいは体を休ませましょうか。

時間があるのになんだかもったいないような気もするけれど。

頑張りすぎは禁物ですね。  

本日はちょっと少なめ５．３キロ走行。
ここ大阪服部緑地はすっかり秋めいて半そででは肌寒い感じ。
昨日までと同じ走り方をしていると心拍数が１２８～１３２ぐらいで１０くらい低い感じです。
この調子だと冬になったらかなりスピードを上げなくてはなりませんね。

それにしても一ヶ月走ってみてつくづく気持ちいい！
これはなかなかいい遊びです。

夜ジムに通うのはイロイロ付き合いもあって続かなかったのですが
朝は自分だけの問題なのでこれは続けやすい！

最近は出張先に運動靴一式もっていって見知らぬ街の朝を走っています。
ランニングパックを付けていれば距離測定が出来るので知らないところでもいつもどおりの
運動量を得られるのがいいところでもあります。

SUUNTO(スント) ｔ３　ランニングパック


先日は鳥海山を目指して稲穂の群れの中を走らせていただきましたし、一昨日は東京出張
で神田に泊まったので初めて皇居を走らせていただきました。皇居はちょうど一周５キロ。
変化があって走りやすいです。

お金もかからんし、気持ちいいし、発見するし、あと走ってる最中にイロイロ思いつくし、それで
もってどんどん健康になるし、ほんといい遊びです。

さあ来月は７キロに挑戦！


  
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７月末にＳＵＮＮＴＯのランニングパックをナチュラムにて購入！
３０，０００円近い投資！
ま、近所のフィットネスクラブ（月謝１万円）を休会にしたので３ヶ月で効果出ればよいかと。。。

SUUNTO(スント) ｔ３　ランニングパック


さっそく８月いっぱい３日に一度１時間程度のウォーキング
心拍数は１１５前後
で結果は、体重マイナス０キロ！
なんと全く効果なし！でもなんだか脚力がついた感じ。

  
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そんな一時的なダイエットでやせても・・・

じっくりやらせてもらいます。

  

って誰も見てないか・・・


２００６年中は結局４キロマイナス

そして、正月海外旅行でも細心の注意でキープ！ＯＫ

しかーし、先週末からの暴飲暴食によりあえなく１キロアップ！

今日からまた再チャレンジ！

・・・・・・・・・週末からの暴飲暴食内容・・・・・・・・・

土曜：昼から毛蟹でぐびぐび
日曜：オマケでもらったふぐちりでぐびぐび
月曜：ファミレス（かごのや）のしゃぶしゃぶ食べ放題でぐびぐび
火曜：沖縄出張　マグロでぐびぐび
水曜：夜中に帰宅で　納豆ご飯もりもり

でも、これで１キロアップならよしとするか

  

なんとなんと本日記念すべき2回目の投稿です。

この間の努力

ジム：6回（トレッドミル30分、筋力トレーニング30分、サウナ10分）

朝飯抜き


（でも結構酒は飲んでます）


で、マイナス約3キロ

でもそれ以上に腹はしまった感じ。あくまで感じ。

で、血圧は上１６０→ほぼ１３０　下１２５→日によっては８５



年内目標：さらにマイナス4キロ

やってやる！！
  

今日は東京丸の内へ出張
ちょっと時間があったので、
有楽町で降りて沖縄物産の『わしたＳＨＯＰ』へ。
今晩の飲み会に備えて『琉球　酒豪伝説』を仕入れる。
（これがとんでもなく効く！）

まだ30分ほどあるので、
だいぶ早い昼ごはんを食べようか？と、向かいのウェンディーズのメニューを眺めつも、
いやいや昨日も空揚げ食べたのにそんなもの食べちゃダメだ・・・と自分に言い聞かせ駅に向かう。

すると有楽町駅前で『災害遺児への募金』と『献血の募集』をしていたので人のためになってしかも痩せられる一石二鳥の『献血』を迷わず選択。
献血すると気分がいいんですよね。
「情けは人のためならず・・・」なんてね。
交通会館の6階にある常設献血会場へＧＯ！

移動車じゃない常設会場は初めてだったけれどこれがなかなかのモノです。
ゆったり待合ソファもあるし液晶テレビはあるし、常連さんらしき皆さんはフリーのお菓子、ジュース出くつろいでらっしゃいます。
うーんいい感じ。銀座での待ち合わせ時にちょっと時間が余ったら皆さんどうぞ献血へ。
地図はこちら

早速私も問診表に記入しお菓子とジュースで順番待ちです。
ちゃっかりお昼ごはんも済まさせていただきました。
待つことしばし。
お約束の４００ｃｃ採血の順番が来ました。
仕事の約束時間まであと３０分大丈夫か！
先生ズバーッとやってください。
さあどうぞ！

しかーし
「今日は血圧が高すぎて採血がさせてもらえないのです。・・・・・・・・・・・・」（先生談）
げっ！上が１６２下が１２０も・・・
かなり怖い数字が、前々から少し高めではあったもののこんなに高くは・・・
充分危険数値です。
メチャメチャショックです。

早速、丸の内の事務所で循環器病院のホームページを見てしまいました。
脳溢血やら心筋梗塞やらコワイです。

痩せるしかない！本気で！

このブログを立ち上げてから今日まで一つも記事を上げることができなかったのですが書きますよ。
そして痩せますとも！本気で１０キロ落としますよ。

いやーしかし今日気づいてよかった。
「情けは人のためならず」って本当ですね。